Blog Herbalife
Conseils sur la nutrition, le sport et le bien-être — expliqués simplement.
Motivation pour l’entraînement : comment vraiment persévérer
La motivation pour l’entraînement naît le plus souvent après avoir commencé – des rendez-vous fixes, des débuts modestes et une routine claire autour de la séance mènent plus loin que l’humeur du moment.
Perdu du poids avec Herbalife : ce qui compte au quotidien
Qui a perdu du poids avec Herbalife a généralement changé la structure de ses repas, ses portions et ses habitudes quotidiennes – les produits accompagnent ce chemin, mais ne le remplacent pas.
Manger en pleine conscience : 5 conseils pour des repas plus conscients
Manger en pleine conscience commence par le rythme, l’environnement et une brève vérification de sa propre faim – cinq étapes qui restent réalistes dans le quotidien suisse.
Meal replacement shake : règles, nutriments, quotidien
En Suisse, un meal replacement shake peut remplacer un ou deux repas principaux par jour – dans le cadre d’une alimentation hypocalorique et avec un apport adéquat en nutriments.
Substitut de repas au quotidien : comment ça marche
Au quotidien, le substitut de repas consiste généralement à rendre un repas par jour prévisible, tandis que les autres repas restent composés selon les recommandations suisses.
Les bases du meal prep : réussir sa planification de la semaine
Le meal prep, c’est : planifier une fois, précuisiner deux ou trois composants, bien refroidir – et le reste de la semaine, simplement combiner au lieu d’improviser.
Meal prep pour les actifs : un plan pour la semaine
En investissant environ 90 minutes le week-end et en cuisinant selon le principe des modules, vous disposez de repas planifiés pour toute la semaine de travail – sans devoir décider chaque jour.
Les macros expliquées simplement : protéines, matières grasses, glucides
Les macros sont les trois nutriments qui fournissent de l’énergie – protéines, matières grasses et glucides ; grâce aux valeurs de référence suisses, on peut les appliquer au quotidien sans rien compter.
Un substitut de repas est-il utile ? Quand les shakes aident vraiment
📌 En brefUn substitut de repas est-il utile ? Découvrez ce que dit la science, quand les shakes aident et comment les intégrer correctement à votre quotidien. Un substitut de repas est-il utile ? Ce que la recherche montre vraiment Le réveil sonne à six heures et demie. Vous filez sous la douche, vous vous habillez, vous préparez les enfants – et le petit-déjeuner ? Il saute. […]
Shake substitut de repas – utile ou superflu ?
📌 En brefLe shake substitut de repas passé au crible : pour qui en vaut-il la peine ? Valeurs nutritives, réglementation suisse et conseils pratiques pour le quotidien. Informez-vous. Shake substitut de repas : quand il a du sens – et quand il n'en a pas Lundi, 7 h 15, gare de Berne. Le train part dans trois minutes. Vous attrapez un croissant au kiosque, avec un café sucré. […]
Plan de musculation pour débutants – bien démarrer
📌 En brefPlan de musculation pour débutants en Suisse : exercices, fréquence d'entraînement et conseils nutritionnels. Lancez-vous vers plus de force et de bien-être. Plan de musculation pour débutants : pourquoi débuter est plus simple que vous ne le pensez Lundi soir, 18 h 30. Vous êtes pour la première fois dans une salle de sport, entre les bancs de musculation et les poulies, et vous vous demandez : par où commencer ? […]
Le mythe des glucides le soir – ce qui est vraiment vrai
📌 En brefLes glucides font-ils grossir le soir ? Nous démêlons le mythe à l'aide de faits et montrons ce qui compte vraiment au repas du soir. Les glucides le soir – le mythe qui ne veut tout simplement pas disparaître Imaginez : il est 19 heures, vous rentrez après une longue journée, et sur la table se trouve un […]