Blog Herbalife
Consigli su alimentazione, sport e benessere — spiegati in modo semplice.
Mindful eating: 5 consigli per pasti consapevoli
Mangiare consapevolmente inizia dal ritmo, dall'ambiente e da una breve verifica della propria fame: cinque passi che restano realistici nella quotidianità svizzera.
Meal Replacement Shake: regole, nutrienti, quotidianità
In Svizzera un meal replacement shake può sostituire uno o due pasti principali al giorno, nell'ambito di un'alimentazione ipocalorica e con un apporto adeguato di nutrienti.
Meal Replacement nella quotidianità: così funziona
Meal Replacement nella quotidianità significa di norma rendere pianificabile un pasto al giorno, mentre gli altri pasti restano composti secondo le raccomandazioni svizzere.
Meal prep: le basi per una pianificazione settimanale riuscita
Meal prep significa: pianificare una volta, precucinare due o tre componenti, refrigerare correttamente – e per il resto della settimana limitarsi a combinare invece di improvvisare.
Meal Prep per chi lavora: il piano per la settimana
Chi investe circa 90 minuti nel fine settimana e cucina secondo il principio modulare ha pasti pianificabili per tutta la settimana lavorativa, senza dover decidere ogni giorno da capo.
Macro spiegati in modo semplice: proteine, grassi, carboidrati
I macro sono i tre nutrienti che forniscono energia – proteine, grassi e carboidrati – e con i valori di riferimento svizzeri si applicano nella quotidianità senza contare nulla.
Il sostituto del pasto ha senso? Quando i frullati aiutano davvero
Il sostituto del pasto ha senso? Scopri che cosa dice la scienza, quando i frullati aiutano e come inserirli correttamente nella tua giornata.
Frullato sostitutivo del pasto – utile o superfluo?
Frullato sostitutivo del pasto sotto esame: a chi conviene? Valori nutrizionali, normativa svizzera e consigli pratici per ogni giorno.
Piano di pesi per principianti – come iniziare bene
Piano di allenamento con i pesi per principianti in Svizzera: esercizi, frequenza e consigli alimentari. Inizia il tuo percorso verso più forza e benessere.
Il mito dei carboidrati la sera – che cosa è vero davvero
I carboidrati la sera fanno ingrassare? Sfatiamo il mito con i fatti e mostriamo che cosa conta davvero nel pasto serale.
Calorie o nutrienti – che cosa conta davvero?
Calorie o nutrienti: scopri perché la densità nutrizionale conta più del semplice conteggio delle calorie e come ottimizzare la tua alimentazione.
Mangiare ipocalorico: consigli pratici per ogni giorno
Mangiare ipocalorico senza fame? Scopri consigli collaudati per un'alimentazione saziante e a ridotto apporto calorico nella quotidianità svizzera.