Blog Herbalife
I prodotti Herbalife spiegati in modo semplice, ricette gustose e consigli pratici sull'alimentazione su myherbal.ch.
Ricetta protein pancakes: impasto base, varianti e consigli
Una semplice ricetta di protein pancakes con uova, quark, fiocchi d'avena e proteine in polvere – con varianti, consigli per la padella e valori di riferimento svizzeri sull'apporto proteico.
Proteine dopo l'allenamento: quantità, timing e pratica
Dopo l'allenamento circa 20-30 g di proteine sono un valore orientativo pratico, ma ciò che conta è la quantità totale nell'arco della giornata, non il minuto successivo.
Controllo delle porzioni: consigli per la vita quotidiana in Svizzera
Una porzione di verdura corrisponde a circa 120 grammi, ovvero una manciata: con la misura della mano, stoviglie più piccole e pasti già porzionati il controllo delle porzioni riesce anche senza bilancia.
Pianificare le porzioni: quantità, misura della mano e piano settimanale
Pianificare le porzioni significa conoscere quantità fisse per ogni gruppo alimentare, usare la propria mano come misura e fare la spesa settimanale in modo da buttare via meno.
Cura mattino vs sera: la routine viso giusta
Al mattino si tratta di proteggere e restare leggeri, alla sera di detergere a fondo e curare la pelle: due routine con lo stesso obiettivo, ma con ritmi diversi.
Overnight Oats con proteine: così il mattino riesce
Gli Overnight Oats apportano proteine in misura rilevante soltanto se base e topping vengono scelti con consapevolezza: l'avena da sola non basta.
Restare in carreggiata: consigli per il quotidiano in Svizzera
Restare in carreggiata dipende meno dalla disciplina che da routine che funzionano anche nelle giornate stressanti: le piccole decisioni ripetibili contano più delle settimane perfette.
Costruire muscoli senza palestra: così funziona a casa
Costruire muscoli senza palestra riesce con sedute di forza almeno due giorni alla settimana, proteine ben distribuite e vere pause di recupero.
Massa muscolare per principianti: la partenza solida
Per chi inizia contano due o tre sedute total body alla settimana, proteine sufficienti distribuite nell'arco della giornata e pazienza – non il programma perfetto.
Motivazione e abitudini: così riesce a perseverare
La motivazione La mette in moto, ma a sostenerLa sono piccole abitudini ben ancorate – con valori indicativi svizzeri e idee adatte alla vita di tutti i giorni.
Motivazione per l'allenamento: così resta davvero costante
La motivazione per l'allenamento nasce quasi sempre dopo l'inizio: appuntamenti fissi, piccoli passi iniziali e una routine chiara attorno al workout portano più lontano dell'umore del momento.
Dimagrire con Herbalife: cosa conta nella quotidianità
Chi è dimagrito con Herbalife ha per lo più modificato la struttura dei pasti, le porzioni e le abitudini quotidiane – i prodotti accompagnano questo percorso, ma non lo sostituiscono.
Mindful eating: 5 consigli per pasti consapevoli
Mangiare consapevolmente inizia dal ritmo, dall'ambiente e da una breve verifica della propria fame: cinque passi che restano realistici nella quotidianità svizzera.