Blog Herbalife
Conseils sur la nutrition, le sport et le bien-être — expliqués simplement.
Peau sensible : conseils – soins & alimentation
📌 En brefPeau sensible ? Découvrez des conseils éprouvés sur les soins, l'alimentation et les micronutriments pour une peau sensible en Suisse. Informez-vous. Peau sensible : des conseils qui font vraiment une différence Des rougeurs après la douche. Une sensation de tiraillement quand souffle le fœhn. Une nouvelle lessive – et ça démange déjà. Si cela vous parle, vous faites sans doute partie des […]
Protéines et développement musculaire – besoins & conseils
📌 En brefProtéines et développement musculaire : de combien de protéines avez-vous vraiment besoin ? Faits scientifiques, recommandations suisses et conseils pratiques pour votre quotidien. Protéines et développement musculaire : pourquoi la plupart des Suisses calculent mal Imaginez : vous vous entraînez trois fois par semaine, vous faites attention à votre alimentation – et pourtant le miroir ne change guère. Le problème vient […]
Alimentation riche en protéines – conseils pour le quotidien
📌 En brefMettre en pratique une alimentation riche en protéines : de combien de protéines vous avez vraiment besoin, quelles sources sont pertinentes et comment les shakes peuvent aider. Alimentation riche en protéines : pourquoi la plupart des Suisses mangent assez de protéines – mais au mauvais moment Imaginez une journée suisse typique : un croissant à la confiture au petit-déjeuner, un sandwich à midi, le soir […]
Faire ses courses vite et sainement – conseils pour la Suisse
📌 En brefFaire ses courses vite et sainement en Suisse : conseils pratiques pour la liste, le meal prep et des alternatives riches en nutriments au quotidien. Faire ses courses vite et sainement : pourquoi les courses de la semaine décident de votre alimentation Vendredi soir, 18 h 30, Migros ou Coop : vous êtes devant le rayon frais, l'estomac gargouille, et dans le panier atterrissent une pizza toute prête, une barre chocolatée et […]
Shake minceur : ce qu'il faut vraiment savoir sur les substituts de repas
📌 En brefLe shake minceur passé au crible : ce qui compte vraiment dans un substitut de repas. Nutriments, recommandations suisses & conseils pratiques pour votre quotidien. Shake minceur : pourquoi la plupart des gens en attendent la mauvaise chose Six heures et demie du matin, la cuisine est encore froide, et l'idée d'un petit-déjeuner équilibré ressemble à un projet. Il saute donc […]
Conseils pour un shake crémeux – une texture veloutée
📌 En brefDes conseils pour un shake crémeux à la texture parfaite. Découvrez quels ingrédients et quelles astuces rendent votre shake protéiné plus velouté et plus rassasiant. Conseils pour un shake crémeux : pourquoi votre shake n'a pas encore le goût qu'il pourrait avoir Soyons francs – combien de fois avez-vous préparé votre shake protéiné, pris une gorgée et pensé : « on dirait plutôt […]
Bouger au quotidien : plus de pas pour une vie plus active
📌 En brefIntégrer plus de mouvement au quotidien : conseils pratiques pour faire plus de pas, faits scientifiques et rôle de l'alimentation dans un mode de vie actif. Bouger au quotidien : pourquoi de petits changements produisent déjà beaucoup Saviez-vous que la fameuse règle des 10 000 pas ne vient pas du tout de la science ? Elle remonte à une campagne marketing japonaise des années 1960. Un podomètre nommé […]
L'équilibre plutôt que la perfection – bien manger au quotidien
📌 En brefL'équilibre plutôt que la perfection : pourquoi une alimentation souple réussit mieux sur la durée que les régimes stricts. Conseils pratiques pour un quotidien équilibré. L'équilibre plutôt que la perfection : pourquoi la solution des 80 % fonctionne mieux Lundi matin, 6 h 45. Vous êtes dans la cuisine, le réveil a sonné trop tard, les enfants ont besoin de leur en-cas, et le petit-déjeuner soigneusement prévu avec porridge frais, baies […]
Exemples de repas équilibrés – à quoi ressemble une assiette saine
📌 En brefDes exemples de repas équilibrés pour le quotidien : petit-déjeuner, déjeuner & repas du soir selon le modèle de l'assiette suisse. Conseils pratiques & idées de recettes. Exemples de repas équilibrés : qu'y a-t-il vraiment dans votre assiette ? Imaginez : c'est mardi soir, vous êtes dans la cuisine, le réfrigérateur est à moitié vide, et vous reprenez la pizza toute prête. Cela vous […]
Perdre du poids malgré le stress – conseils pour le quotidien en Suisse
📌 En brefPerdre du poids malgré le stress ? Découvrez pourquoi le cortisol favorise le stockage des graisses et comment perdre du poids au quotidien avec des stratégies simples. Perdre du poids malgré le stress – pourquoi la balance part souvent dans la mauvaise direction sous pression Lundi matin, 7 h 15. Vous courez au train, le petit-déjeuner saute, à midi vous prenez le premier […]
Perdre du poids en travail posté – conseils alimentation & quotidien
📌 En brefPerdre du poids en travail posté : conseils alimentaires pratiques, planification des repas et stratégies pour les équipes de nuit et alternantes. À découvrir sur myherbal.ch. Perdre du poids en travail posté : pourquoi le corps réagit autrement Votre réveil sonne à 4 h 30. Ou à 21 h 00. Peut-être pas du tout, parce que vous commencez seulement à minuit. Vous mangez quand les autres dorment – et vous dormez […]
Conseils minceur au quotidien – perdre du poids simplement
📌 En brefDes conseils minceur pratiques pour le quotidien : de petites habitudes qui fonctionnent vraiment en Suisse. Alimentation, mouvement & routines avisées. Conseils minceur au quotidien : pourquoi les petites habitudes font plus que n'importe quel régime Lundi, 7 h 15, cuisine. Vous êtes devant le réfrigérateur ouvert et prenez le yaourt – ou plutôt le croissant qui reste du […]