Blog Herbalife
Consejos sobre nutrición, deporte y bienestar, explicados de forma sencilla.
Movimiento en el día a día: más pasos para una vida más activa
📌 En resumenIntegra más movimiento en tu día a día: consejos prácticos para dar más pasos, datos científicos y cómo la alimentación apoya tu estilo de vida activo. Movimiento en el día a día: por qué pequeños cambios tienen un gran efecto ¿Sabías que la famosa regla de los 10.000 pasos no procede de la ciencia? Se remonta a una campaña de marketing japonesa de los años 1960. Un podómetro llamado […]
Equilibrio en lugar de perfección: alimentación sana en el día a día
📌 En resumenEquilibrio en lugar de perfección: por qué una alimentación flexible funciona mejor a largo plazo que las dietas estrictas. Consejos prácticos para un día a día equilibrado. Equilibrio en lugar de perfección: por qué la solución del 80 por ciento funciona mejor Lunes, 6:45. Estás en la cocina, el despertador ha sonado tarde, los niños necesitan su tentempié y el desayuno cuidadosamente planificado con porridge recién hecho, frutos rojos […]
Ejemplos de comidas equilibradas: así es un plato saludable
📌 En resumenEjemplos de comidas equilibradas para el día a día: desayuno, comida y cena según el modelo del plato suizo. Consejos prácticos e ideas de recetas. Ejemplos de comidas equilibradas: ¿qué debe haber realmente en tu plato? Imagínate: es martes por la noche, estás en la cocina, la nevera está medio vacía y vuelves a coger la pizza precocinada. ¿Te […]
Adelgazar a pesar del estrés: consejos para el día a día en Suiza
📌 En resumen¿Adelgazar a pesar del estrés? Descubre por qué el cortisol favorece la acumulación de grasa y cómo perder peso con estrategias sencillas en tu día a día. Adelgazar a pesar del estrés: por qué la báscula suele ir en la dirección equivocada cuando hay presión Lunes, 7:15. Corres hacia el tren, te saltas el desayuno, a mediodía coges lo primero que […]
Adelgazar trabajando por turnos: consejos de alimentación y rutina
📌 En resumenAdelgazar trabajando por turnos: consejos prácticos de alimentación, planificación de comidas y estrategias para el turno de noche y los turnos rotativos. Descúbrelo ahora en myherbal.ch. Adelgazar trabajando por turnos: por qué el cuerpo reacciona de otra manera Tu despertador suena a las 4:30. O a las 21:00. O quizá ni suena, porque empiezas a medianoche. Comes cuando los demás duermen y duermes […]
Consejos para adelgazar en el día a día: perder peso fácilmente
📌 En resumenConsejos prácticos para adelgazar en el día a día: pequeños hábitos que de verdad funcionan en Suiza. Alimentación, ejercicio y rutinas inteligentes. Consejos para adelgazar en el día a día: por qué los pequeños hábitos consiguen más que cualquier dieta Lunes, 7:15, en la cocina. Estás frente a la nevera abierta y coges el yogur… o el cruasán que sobró del […]
Adelgazar sin estrés: hacia tu peso ideal con calma
📌 En resumenAdelgazar sin estrés: consejos prácticos para un control de peso relajado en Suiza. Alimentación, ejercicio y rutinas diarias para tu bienestar. Adelgazar sin estrés: por qué la presión consigue lo contrario Imagínate: lunes por la mañana, el despertador suena a las 5:30, te subes a duras penas a la báscula, apuntas cada caloría en una app y renuncias […]
Adelgazar sin efecto rebote: perder peso de forma duradera
📌 En resumenAdelgazar sin efecto rebote: descubre por qué fracasan las dietas milagro y cómo perder peso de forma duradera cambiando tu alimentación de manera sostenible. Adelgazar sin efecto rebote: por qué la mayoría de las dietas fracasan a largo plazo Tres kilos menos, cinco más. ¿Te suena? No eres el único. Según la Encuesta Suiza de Salud de la OFS, alrededor del 43 % de los adultos […]
Adelgazar después de los 40: cómo lograrlo pese a los cambios del metabolismo
📌 En resumenAdelgazar después de los 40 cuesta a muchas personas. Descubre por qué cambia el cuerpo y qué estrategias funcionan de verdad en Suiza. Adelgazar después de los 40: por qué el cuerpo de repente sigue otras reglas Llevas años tomando el mismo desayuno y moviéndote lo mismo que a los 35, y aun así la báscula muestra, lenta pero […]
¿Hambre por la noche? Los mejores consejos contra los antojos nocturnos
📌 En resumen¿Hambre por la noche? Descubre consejos probados contra los antojos nocturnos: desde estrategias de alimentación hasta snacks ricos en proteínas para tus noches. Hambre por la noche: por qué la nevera atrae como un imán después de las 20:00 El día ha sido largo, la cena fue hace dos horas y, aun así, el estómago vuelve a dar señales. Según el 7.º Informe Suizo de Nutrición […]
Ideas de batido para la noche: recetas ligeras para después del trabajo
📌 En resumenIdeas de batido para una comida ligera por la noche. Recetas ricas en proteínas, ingredientes adecuados y consejos para tu batido de después del trabajo. Ideas de batido para la noche: por qué el batido de después del trabajo puede cambiar tu rutina nocturna Las siete y media, llegas a casa. En la nevera hay queso, pan y quizá algo de embutido del día anterior. ¿Te suena? En Suiza […]
Crear hábitos duraderos: consejos para el día a día
📌 En resumenConsolida hábitos duraderos: descubre cómo integrar la alimentación y el ejercicio a largo plazo en tu día a día en Suiza. Consejos prácticos. Hábitos duraderos: por qué los 21 días son un mito Lunes, 6:30. Suena el despertador, te levantas, coges un vaso de agua y te preparas un desayuno equilibrado sin pensarlo. ¿Te suena a […]