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Piano di pesi per principianti – come iniziare bene

Piano di allenamento con i pesi per principianti in Svizzera: esercizi, frequenza e consigli alimentari. Inizia il tuo percorso verso più forza e benessere.

Routine fitness per principianti – come iniziare bene

Routine fitness per principianti: piano di allenamento, consigli alimentari e strategie pratiche per iniziare. Informati su myherbal.ch.

Proteine e sviluppo muscolare – fabbisogno proteico e consigli alimentari

Proteine e sviluppo muscolare: di quante proteine hai davvero bisogno? Dati scientifici, raccomandazioni svizzere e consigli pratici per la tua giornata.

Cardio o pesi – che cosa dà più risultati?

Cardio o pesi: scopri quale tipo di allenamento è più adatto per dimagrire, per la massa muscolare e per la tua salute. Consigli per il 2026.

Combinare allenamento e alimentazione – consigli per il tuo successo

Combinare allenamento e alimentazione: scopri come raggiungere in modo efficace i tuoi obiettivi di forma fisica e di peso in Svizzera con la strategia giusta.

Ghiaccioli Berry Nice

Piña Colada mocktail slushy

Tempo di preparazione: 5 minuti Ingredienti per 1 porzione: 50 g di mango tagliato a pezzetti Succo di mezzo lime 2 misurini di F1 edizione limitata ananas & cocco 250 ml di bevanda di soia senza zucchero 150 g di cubetti di ghiaccio Preparazione: metti nel frullatore i cubetti di ghiaccio, il mango, il succo di lime, l'F1 edizione limitata ananas & cocco e la bevanda di soia e frulla fino a ottenere un composto liscio [...]

Cioccolatini proteici cioccolato e cocco

Porzioni: 12 Tempo di preparazione: 10 minuti Ingredienti: 3 misurini di Herbalife Formula 1 Smooth Chocolate 15 g di cacao in polvere 60 g di olio di cocco 60 g di latte di cocco 60 g di uvetta 1 cucchiaio di scaglie di cocco Preparazione: metti nel robot da cucina Herbalife Formula 1 Smooth Chocolate, cacao in polvere, olio di cocco, latte di cocco e uvetta e mescola fino a ottenere un impasto liscio. Rivesti uno stampo con pellicola trasparente [...]

Cioccolatini proteici cioccolato e nocciola

Porzioni: 8 Tempo di preparazione: 10 minuti Ingredienti: Biscotti: 2 misurini di Formula 1 Smooth Chocolate 60 g di fiocchi d'avena 1 banana matura schiacciata 1 cucchiaio di miele 1 cucchiaio di crema di nocciole Guarnizione (facoltativa): 20 g di cioccolato fondente fuso 1 cucchiaio di nocciole tritate Preparazione: metti tutti gli ingredienti dei biscotti nel robot da cucina e mescola bene. Forma 8 palline e schiacciale, così da ottenere una [...]

Praline proteiche al cioccolato

Waffle proteici sogno di fragola

Ingredienti: 3 misurini di Formula 1 sogno di fragola 2 uova 50 ml di latte parzialmente scremato 2 cucchiai di yogurt greco 6 fragole tagliate a fettine Preparazione: mescola in una ciotola Formula 1 sogno di fragola, uova e latte fino a ottenere un impasto liscio. Metti da parte. Preriscalda la piastra per cialde e spruzzala con spray antiaderente. Quando è calda, versaci la quantità desiderata di [...]

Praline proteiche menta e cioccolato

Dosi: 16 praline Tempo di preparazione: 15 minuti + 30 minuti di riposo Ingredienti: 2 misurini di Formula 1 Mint & Chocolate 50 g di fiocchi d'avena 70 g di scaglie di cocco (più 2 cucchiai per la copertura) 1 cucchiaio di sciroppo d'agave 70 ml di bevanda vegetale Preparazione: mescola insieme Formula 1 Mint & Chocolate, i fiocchi d'avena e 70 g di scaglie di cocco. Aggiungi lo sciroppo d'agave e il latte parzialmente scremato. [...]