Mug cake protéiné banane-chocolat au micro-ondes
Portions : 1
Temps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 1,5 minute
Ingrédients :
2 cuillères doseuses de Formula 1 Banana Cream
1 c. à soupe de cacao en poudre
1 c. à café de poudre à lever 25 ml de lait d’amande
1 œuf 10 g de copeaux de chocolat (nous utilisons du chocolat noir)
Préparation :
Dans une tasse, fouettez tous les ingrédients à la fourchette jusqu’à obtenir une pâte lisse. Faites cuire 1,5 minute au micro-ondes, jusqu’à ce que le gâteau ait levé. Laissez refroidir avant de servir !
Valeurs nutritionnelles par portion : 239,7 calories, 11,6 g de lipides, 19,7 g de glucides, 11,9 g de sucres, 11,9 g de fibres, 16,4 g de protéines
Cela pourrait aussi vous intéresser
Questions fréquentes
Votre question n’y figure pas ? Écrivez-nous – nous répondons personnellement, le plus souvent le jour même.
Le mug cake a besoin de 1,5 minute au micro-ondes, jusqu'à ce qu'il ait levé. Laisse-le ensuite refroidir un peu avant de servir.
Pour la recette, il te faut 2 cuillères-mesures de Formula 1 Banana Cream. Avec la poudre de cacao et les copeaux de chocolat, on obtient ainsi le goût banane-chocolat.
Selon la recette, une portion apporte 16,4 g de protéines. S'y ajoutent 239,7 calories, 11,6 g de lipides et 19,7 g de glucides.
Oui, tu peux aussi utiliser du lait de vache ou une autre boisson végétale. Note que les valeurs nutritionnelles changent un peu selon le lait.
Prends une tasse adaptée au micro-ondes et suffisamment grande, car la pâte lève à la cuisson. Une tasse trop remplie risque sinon de déborder.
À la sortie du micro-ondes, le gâteau est très chaud, surtout les copeaux de chocolat fondus. Après un court refroidissement, tu peux le déguster sans risque et sa texture devient un peu plus ferme.