Blog Herbalife
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Shake protéiné au petit-déjeuner : bien réussir le matin
Un shake protéiné au petit-déjeuner est judicieux s’il est pensé comme un repas complet – avec du liquide, un fruit et un peu de calme pour le boire.
Shake protéiné : besoins, moment idéal et choix au quotidien
Un shake protéiné apporte généralement 15 à 25 g de protéines par portion et comble les lacunes du quotidien – les valeurs de référence suisses sont de 0,83 g par kg de poids corporel.
Meal replacement shake : règles, nutriments, quotidien
En Suisse, un meal replacement shake peut remplacer un ou deux repas principaux par jour – dans le cadre d’une alimentation hypocalorique et avec un apport adéquat en nutriments.
Plan de musculation pour débutants – bien démarrer
📌 En brefPlan de musculation pour débutants en Suisse : exercices, fréquence d'entraînement et conseils nutritionnels. Lancez-vous vers plus de force et de bien-être. Plan de musculation pour débutants : pourquoi débuter est plus simple que vous ne le pensez Lundi soir, 18 h 30. Vous êtes pour la première fois dans une salle de sport, entre les bancs de musculation et les poulies, et vous vous demandez : par où commencer ? […]
Routine fitness pour débutants – bien démarrer
📌 En brefRoutine fitness pour débutants : plan d'entraînement, conseils nutritionnels et stratégies pratiques pour vos débuts. Informez-vous sur myherbal.ch. Routine fitness pour débutants : pourquoi le premier pas est plus simple que vous ne le pensez Lundi matin, 6 h 30, le réveil sonne. Vous vous êtes promis de commencer enfin l'entraînement. Mais par où commencer ? Quels exercices ? À quelle fréquence ? […]
Protéines et développement musculaire – besoins & conseils
📌 En brefProtéines et développement musculaire : de combien de protéines avez-vous vraiment besoin ? Faits scientifiques, recommandations suisses et conseils pratiques pour votre quotidien. Protéines et développement musculaire : pourquoi la plupart des Suisses calculent mal Imaginez : vous vous entraînez trois fois par semaine, vous faites attention à votre alimentation – et pourtant le miroir ne change guère. Le problème vient […]
Cardio ou musculation – qu’est-ce qui donne le plus de résultats ?
Résumé : Cardio ou musculation : découvrez quel type d’entraînement convient le mieux pour perdre du poids, développer vos muscles et préserver votre santé. Conseils pour 2026. Cardio ou musculation – quel entraînement correspond à vos objectifs ? Cardio ou musculation – cette question occupe les passionnés de fitness depuis des décennies. Vaut-il mieux courir, faire du vélo et nager ? Ou plutôt passer aux haltères et […]
Combiner entraînement et alimentation – conseils pour réussir
Résumé : Combiner entraînement et alimentation : découvrez comment atteindre efficacement vos objectifs de forme et de poids en Suisse grâce à la bonne stratégie. Combiner entraînement et alimentation : atteindre vos objectifs durablement Si vous vous entraînez régulièrement sans voir de progrès, vous connaissez ce sentiment frustrant : le corps change à peine, l’énergie manque et la motivation […]
Sucettes glacées Berry Nice
Convient aux végans · pour 6 à 8 pièces. Préparez-les et gardez-les au congélateur pour avoir un rafraîchissement immédiat sous la main les jours de chaleur. Formula 1 Summer Berries et Immune Booster apportent des nutriments supplémentaires à ces sucettes. Délicieux !
Mocktail Piña Colada façon slushy
Temps de préparation : 5 minutes Ingrédients pour 1 portion : 50 g de mangue coupée en petits morceaux Le jus d’un demi-citron vert 2 cuillères-mesure de F1 édition limitée ananas & noix de coco 250 ml de boisson au soja sans sucre 150 g de glaçons Préparation : Mettre les glaçons, la mangue, le jus de citron vert, le F1 édition limitée ananas & noix de coco et la boisson au soja dans un mixeur et mixer jusqu’à obtenir une [...]
Bouchées protéinées chocolat-coco
Portions : 12 Temps de préparation : 10 minutes Ingrédients : 3 cuillères-mesure de Herbalife Formula 1 Smooth Chocolate 15 g de cacao en poudre 60 g d’huile de coco 60 g de lait de coco 60 g de raisins secs 1 c. à soupe de flocons de noix de coco Préparation : Mettez le Herbalife Formula 1 Smooth Chocolate, le cacao en poudre, l’huile de coco, le lait de coco et les raisins secs dans un robot et mixez jusqu’à obtenir une pâte lisse. Tapissez un moule de film alimentaire [...]
Bouchées protéinées chocolat-noisette
Portions : 8 Temps de préparation : 10 minutes Ingrédients : Cookies : 2 cuillères doseuses de Formula 1 Smooth Chocolate 60 g de flocons d’avoine 1 banane mûre, écrasée 1 c. à soupe de miel 1 c. à soupe de beurre de noisette Garniture (facultatif) : 20 g de chocolat noir, fondu 1 c. à soupe de noisettes hachées Préparation : Mettez tous les ingrédients des cookies dans un robot de cuisine et mixez bien. Formez 8 boules et aplatissez-les pour obtenir une [...]