Calculadora de proteínas
¿Cuánta proteína necesitas al día?
Introduce tu peso y tu actividad. Los valores se basan en las referencias de las sociedades científicas para adultos sanos.
Edad
Actividad
Tu valor orientativo58 g de proteína al día0.83 g por kg de peso corporal
Un batido Formula 1 con 250 ml de leche semidesnatada aporta 18 g de proteína, alrededor del 31 % de tu valor orientativo.
Con Protein Drink Mix en el batido, el contenido de proteína aumenta aún más; los valores exactos están en la página del producto.
Valores orientativos: 0,83 g/kg para adultos (EFSA), 1,0 g/kg a partir de 65 años (DGE), 1,2–1,6 g/kg con entrenamiento regular.
La calculadora no sustituye el consejo de un profesional. Si tienes una enfermedad renal o sigues una dieta especial, consulta a tu médico.