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Batido sustitutivo de comida: normas, nutrientes y día a día
En Suiza, un batido sustitutivo de comida puede sustituir una o dos comidas principales al día, en el marco de una dieta baja en calorías y con un aporte adecuado de nutrientes.
Plan de fuerza para principiantes: así empiezas con buen pie
📌 En resumenPlan de entrenamiento de fuerza para principiantes en Suiza: ejercicios, frecuencia de entrenamiento y consejos de alimentación. Empieza tu camino hacia más fuerza y bienestar. Plan de fuerza para principiantes: por qué empezar es más fácil de lo que crees Lunes por la tarde, 18:30. Estás por primera vez en el gimnasio, entre bancos de pesas y poleas, y te preguntas: ¿por dónde empiezo? […]
Rutina de fitness para principiantes: cómo empezar bien
📌 En resumenRutina de fitness para principiantes: plan de entrenamiento, consejos de alimentación y estrategias prácticas para empezar. Infórmate ahora en myherbal.ch. Rutina de fitness para principiantes: por qué el primer paso es más fácil de lo que crees Lunes, 6:30, suena el despertador. Te has propuesto empezar por fin a entrenar. Pero ¿por dónde empezar? ¿Qué ejercicios? ¿Con qué frecuencia? […]
Proteína y desarrollo muscular: necesidades y consejos de alimentación
📌 En resumenProteína y desarrollo muscular: ¿cuánta proteína necesitas realmente? Datos científicos, recomendaciones suizas y consejos prácticos para tu día a día. Proteína y desarrollo muscular: por qué la mayoría de los suizos calcula mal Imagínate: entrenas tres veces por semana, cuidas tu alimentación y, aun así, apenas notas cambios en el espejo. El problema está […]
Cardio vs. entrenamiento de fuerza: ¿qué da más resultados?
Resumen: Cardio vs. entrenamiento de fuerza: descubre qué tipo de entrenamiento es más adecuado para adelgazar, ganar músculo y para tu salud. Consejos para 2026. Cardio vs. entrenamiento de fuerza: ¿qué tipo de entrenamiento se ajusta a tus objetivos? Cardio vs. entrenamiento de fuerza: esta pregunta ocupa a los aficionados al fitness desde hace décadas. ¿Es mejor correr, ir en bici y nadar? ¿O coger las pesas y […]
Combinar entrenamiento y alimentación: consejos para tu éxito
Resumen: Combinar entrenamiento y alimentación: descubre cómo alcanzar de forma eficaz tus objetivos de forma física y peso en Suiza con la estrategia adecuada. Combinar entrenamiento y alimentación: así alcanzas tus objetivos de forma duradera Quien entrena con regularidad y aun así no ve progresos conoce esa sensación frustrante: el cuerpo apenas cambia, falta energía y la motivación […]
Polos Berry Nice
Polos afrutados con Formula 1 Summer Berries e Immune Booster: siempre a mano en el congelador.
Granizado de piña colada sin alcohol
Tiempo de preparación: 5 minutos Ingredientes para 1 ración: 50 g de mango cortado en trocitos el zumo de media lima 2 cucharas medidoras de F1 Edición limitada Piña y coco 250 ml de bebida de soja sin azúcar 150 g de cubitos de hielo Preparación: pon los cubitos de hielo, el mango, el zumo de lima, la F1 Edición limitada Piña y coco y la bebida de soja en una batidora y tritura hasta obtener una textura suave [...]
Bocaditos proteicos de chocolate y coco
Raciones: 12 Tiempo de preparación: 10 minutos Ingredientes: 3 cucharas medidoras de Herbalife Formula 1 Smooth Chocolate 15 g de cacao en polvo 60 g de aceite de coco 60 g de leche de coco 60 g de pasas 1 cucharada de copos de coco Preparación: pon Herbalife Formula 1 Smooth Chocolate, el cacao en polvo, el aceite de coco, la leche de coco y las pasas en un robot de cocina y mezcla hasta obtener una masa homogénea. Forra un molde con film transparente [...]
Bocaditos proteicos de chocolate y avellana
Raciones: 8 Tiempo de preparación: 10 minutos Ingredientes: Galletas: 2 cucharas medidoras de Formula 1 Smooth Chocolate 60 g de copos de avena 1 plátano maduro, chafado 1 cucharada de miel 1 cucharada de crema de avellanas Decoración (opcional): 20 g de chocolate negro fundido 1 cucharada de avellanas picadas Preparación: pon todos los ingredientes de las galletas en un robot de cocina y mézclalos bien. Forma 8 bolas y aplánalas para que quede una [...]
Bombones proteicos de chocolate
Diez bombones hechos con una barrita proteica, dátiles y cacahuetes, sin horno.
Gofres proteicos Delicia de fresa
Ingredientes: 3 cucharas medidoras de Formula 1 Delicia de fresa 2 huevos 50 ml de leche desnatada 2 cucharadas de yogur griego 6 fresas, en rodajas Preparación: mezcla en un bol Formula 1 Delicia de fresa, los huevos y la leche hasta obtener una masa homogénea. Reserva. Precalienta la gofrera y rocíala con spray antiadherente. En cuanto esté caliente, la cantidad deseada de [...]