Banane-Nuss Oats
🍌 Banane-Nuss Overnight Oats
Portionen: 1
Zutaten
2 Messlöffel Tri Blend Select Banana
½ Banane
40 g Haferflocken
100 g fettarmer griechischer Joghurt
80 ml Mandeldrink, ungesüsst
Ein Schuss Vanilleextrakt
Eine Prise Zimt
10 Pekannusshälften
Zubereitung
Alle Zutaten vermischen und über Nacht in einem Behälter im Kühlschrank ziehen lassen. Als köstliches Frühstück geniessen.
Nährwerte pro Portion
| Energie | Eiweiss | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|
| 208 kcal | 14,7 g | 37,9 g | 12,2 g | 5,8 g |
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Nur bei Zubereitung gemäss den Anweisungen auf dem Produktetikett liefert unser Produkt sämtliche auf dem Etikett beschriebenen Ernährungsvorteile. Beachte bitte, dass durch Erhitzen der Produkte von Herbalife Nutrition der auf den Etiketten angegebene Vitaminspiegel beim Endprodukt sinken kann.
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Häufig gestellte Fragen
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Die Oats ziehen über Nacht im Kühlschrank. Du vermischst alle Zutaten am Vorabend in einem Behälter und kannst sie am Morgen direkt als Frühstück geniessen.
Eine Portion enthält 208 kcal und 14,7 g Eiweiss. Dazu kommen 37,9 g Kohlenhydrate, 12,2 g Fett und 5,8 g Ballaststoffe.
Nein, in der Originalversion nicht, weil fettarmer griechischer Joghurt verwendet wird. Du kannst ihn durch eine pflanzliche Joghurt-Alternative ersetzen, dann verändern sich jedoch Geschmack und Nährwerte.
Ja, zum Beispiel durch Walnüsse oder Mandeln. Die Nährwerte verändern sich dadurch leicht. Bei einer Nussallergie solltest du auf Nüsse ganz verzichten.
Nein, Overnight Oats werden kalt gegessen. Das ist auch praktisch, denn durch Erhitzen kann der auf dem Etikett angegebene Vitamingehalt von Herbalife-Produkten sinken.
Für das Rezept verwendest du 2 Messlöffel Tri Blend Select Banana. Es sorgt für den Bananengeschmack und liefert einen Teil des Eiweisses der Portion.