Calculator de proteine
De câte proteine ai nevoie pe zi?
Introdu greutatea și activitatea. Valorile se bazează pe referințele societăților de specialitate pentru adulții sănătoși.
Vârstă
Activitate
Valoarea ta orientativă58 g de proteine pe zi0.83 g pe kg corp
Un shake Formula 1 cu 250 ml de lapte degresat aduce 18 g de proteine – cam 31 % din valoarea ta orientativă.
Cu Protein Drink Mix în shake, conținutul de proteine crește și mai mult – valorile exacte sunt pe pagina produsului.
Valori orientative: 0,83 g/kg pentru adulți (EFSA), 1,0 g/kg de la 65 de ani (DGE), 1,2–1,6 g/kg la antrenament regulat.
Calculatorul nu înlocuiește sfatul unui specialist. Dacă ai o boală renală sau urmezi o dietă specială, vorbește cu medicul tău.