Calculateur de protéines
De combien de protéines avez-vous besoin par jour ?
Indiquez votre poids et votre activité. Les valeurs reposent sur les références des sociétés spécialisées pour les adultes en bonne santé.
Âge
Activité
Votre valeur indicative58 g de protéines par jour0.83 g par kg de poids corporel
Un shake Formula 1 avec 250 ml de lait écrémé apporte 18 g de protéines – environ 31 % de votre valeur indicative.
Avec le Protein Drink Mix dans le shake, la teneur en protéines augmente encore – les valeurs exactes figurent sur la page produit.
Valeurs indicatives : 0,83 g/kg pour les adultes (EFSA), 1,0 g/kg dès 65 ans (DGE), 1,2–1,6 g/kg en cas d’entraînement régulier.
Ce calculateur ne remplace pas le conseil d’un professionnel. En cas de maladie rénale ou de régime particulier, parlez-en à votre médecin.