mit Protein-Back-Mix, Rezepte
Waffeln
05
Feb
Feb
Eine weitere der vielen süßen oder herzhaften Möglichkeiten mit dem Protein-Back-Mix sind diese proteinreichen Waffeln, die in wenigen Minuten fertig sind.
Portionen: 2
Zutaten:
- 26 g (2 Messlöffel) Herbalife Nutrition F1 Vanilla Crème
- 24 g (2 Messlöffel) Herbalife Nutrition Protein-Back-Mix
- 100 ml fettarme Milch
- 1 mittelgroßes Ei
- 2 Eiweiße
- 30 g Hafermehl
Zubereitung:
- Die Eier in einer mittelgroßen Schüssel verquirlen, dann die Milch hinzufügen.
- Die restlichen Zutaten hinzugeben und zu einem glatten Teig verrühren.
- Wenn möglich für 15 Minuten ruhen lassen, ansonsten direkt mit dem Backen beginnen.
- Ein mittelgroßes Waffeleisen auf mittlerer Hitze einstellen.
- Auf beiden Seiten goldgelb backen.
- Mit dem Lieblingsbelag servieren.
Nährstoffe:
| Pro Portion |
Nährwertangaben pro Portion:
|
|
Energie (kcal)
|
Fett (g) |
Kohlenhydrate (g)
|
Ballaststoffe (g) |
Protein (g) |
|
Pro Portion |
223 |
7,3 |
20,0 |
4,2 |
19,3 |
Fett, davon gesättigte Fettsäuren (g): 2,2
Kohlenhydrate, davon Zucker (g): 6,6
Salz (g): 0,7
*Das Nährwertprofil der Protein-Back-Mix bleibt beim Erhitzen unverändert. Wenn jedoch auch andere Herbalife Nutrition Produkte in den Rezepten verwendet werden, können einige der Vitamingehalte in diesen Produkten durch das Erhitzen abnehmen.
